Therapie bei Hochsensibilität (HSP) in Schwabach
Hochsensible Menschen nehmen die Welt intensiver wahr – Geräusche, Stimmungen, Eindrücke. Das kann eine Stärke sein. Wenn die Welt aber zu laut wird und die Erschöpfung zunimmt, hilft therapeutische Begleitung.
Was ist Hochsensibilität?
Hochsensibilität (auch: HSP – Highly Sensitive Person) ist eine angeborene Eigenschaft, die etwa 15–20 % aller Menschen betrifft. Das Nervensystem verarbeitet Reize tiefer und intensiver als bei anderen – das hat Vorteile, bringt aber auch Herausforderungen mit sich.
Typische Merkmale hochsensibler Menschen:
- Starke Reaktion auf Lärm, Licht, Gerüche oder Menschenmengen
- Tiefe Empathie – das Spüren der Gefühle anderer
- Schnelle Reizüberflutung, Erholungsbedarf nach sozialen Situationen
- Intensives Nachdenken und Grübeln
- Sensibilität für Kritik und zwischenmenschliche Spannungen
- Erschöpfung, wenn zu wenig Rückzug möglich ist
Hochsensibilität ist keine Störung – aber sie kann zu echten Belastungen führen, wenn man nicht weiß, wie man damit umgeht.
Wie Therapie bei Hochsensibilität hilft
Viele hochsensible Menschen haben gelernt, ihre Eigenschaft zu verstecken oder sich anzupassen – auf Kosten ihrer eigenen Energie. Ich arbeite mit KVT, ACT und bei Bedarf Schematherapie.
Verstehen & Akzeptieren
Hochsensibilität als Teil von dir begreifen – als Eigenschaft, nicht als Makel. Ein Raum, in dem dein Erleben wirklich gesehen wird.
Grenzen setzen
Konkrete Strategien für den Alltag: Reizüberflutung regulieren, Rückzug einplanen, eigene Bedürfnisse äußern – ohne schlechtes Gewissen.
Selbstwert stärken
Negative Überzeugungen über sich selbst hinterfragen – jenseits der Erwartungen anderer. Mit Schematherapie, wenn alte Muster mitschwingen.
Dein Weg zur Therapie
Von der ersten Anfrage bis zur ersten Sitzung – unkompliziert und mit kurzen Wartezeiten.
Anfrage senden
Schreib mir über das Formular oder ruf an. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden.
Kennenlerngespräch
15 Minuten am Telefon – wir klären, ob wir gut zusammenpassen. Ganz unverbindlich.
KostenlosErstgespräch
50 Minuten in der Praxis. Dein Anliegen, meine Arbeitsweise – ohne Druck, ohne Urteil.
Therapiebeginn
Wir entwickeln gemeinsam einen Plan – und starten in regelmäßige Sitzungen.
Über mich
Ich glaube nicht daran, dass du deinen Ängsten oder Problemen hilflos ausgeliefert bist. Was sich wie ein unveränderlicher Teil von dir anfühlt, ist häufig ein erlerntes Muster – und was gelernt wurde, kann sich verändern. In meiner Arbeit verbinde ich echte Neugier für deine Geschichte mit wissenschaftlich fundierten Methoden, die wirken. Nicht um dich zu „reparieren", sondern damit du wieder selbst das Steuer in der Hand hast.
Ausbildung & Spezialisierungen
- Heilpraktikerin für Psychotherapie
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
- Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
- Schematherapie
Gesundheitsamt Nürnberg
Honorar
Einzelsitzung · 50 Minuten
Privatpraxis · flexible Terminvergabe
Selbstzahler
Du zahlst direkt – mit kurzer Terminvergabe, ohne Eintrag bei der Krankenkasse. Anonym und unter Umständen steuerlich absetzbar (§ 33 EStG).
Private Krankenversicherung
Viele PKVs erstatten Heilpraktikerleistungen teilweise oder vollständig. Am besten vorher anfragen.
Heilpraktiker-Zusatzversicherung
Mit einer Zusatzversicherung kannst du einen Erstattungsantrag stellen. Höhe variiert je nach Vertrag.
Häufige Fragen
Ist Hochsensibilität eine Krankheit?
Nein. Hochsensibilität ist keine Störung, sondern ein Persönlichkeitsmerkmal: Reize, Emotionen und Eindrücke werden intensiver wahrgenommen. Das kann eine Stärke sein – aber auch belasten, wenn der Alltag zu viel wird.
Wann ist Unterstützung bei Hochsensibilität sinnvoll?
Wenn du dich oft überreizt, erschöpft oder unverstanden fühlst, oder wenn du das Gefühl hast, dich ständig anpassen zu müssen. Therapie hilft, deine Sensibilität anzunehmen und gut für dich zu sorgen.
Was hilft hochsensiblen Menschen?
Wir schauen, wie du Reize besser regulierst, Grenzen setzt und Kraft tankst. Statt die Sensibilität „wegzutrainieren“, geht es darum, sie als Teil von dir zu verstehen und für dich zu nutzen.
Für dich erreichbar – in Präsenz oder online
Meine Klientinnen kommen aus Schwabach, Roth, Stein, Wendelstein, Hilpoltstein und dem Raum Nürnberg – und aus ganz Deutschland per Video.
In der Praxis – Schwabach
Die Praxis liegt zentral in der Königstraße 1A in Schwabach, gut erreichbar aus dem Raum Nürnberg, Roth, Stein und Wendelstein – mit Auto (A6/A9) und S-Bahn (S2).
Auf der Karte ansehenPer Video – deutschlandweit
Online-Therapie ist in ihrer Wirksamkeit mit Präsenzsitzungen vergleichbar – das zeigen aktuelle Studien. Du brauchst nur einen ruhigen Ort, eine Kamera und eine stabile Verbindung.
Online ist besonders sinnvoll, wenn:
- die Anfahrt zu weit ist
- der Alltag wenig Zeit für Fahrtwege lässt
- der erste Schritt in eine Praxis gerade zu groß ist
- du flexibel von unterwegs oder zuhause arbeiten willst
Lass uns sprechen
Etwas in dir hat dich bis hierher gebracht – das ist schon der Anfang. Schreib mir einfach – ich melde mich innerhalb von 48 Stunden.
Gut erreichbar aus Roth, Stein, Wendelstein und dem Raum Nürnberg