Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) in Schwabach
Die Kognitive Verhaltenstherapie ist eine der weltweit am besten erforschten Therapiemethoden. Sie hilft dabei zu verstehen, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten zusammenhängen – und diese Verbindung gezielt zu verändern.
Was ist Kognitive Verhaltenstherapie?
Die KVT geht davon aus, dass es nicht die Ereignisse selbst sind, die uns belasten – sondern die Art, wie wir sie bewerten und interpretieren. Belastende Denkmuster entstehen oft schon früh und laufen im Erwachsenenalter automatisch ab, ohne dass wir es merken.
Typische Arbeitsfelder der KVT:
- Erkennen von automatischen negativen Gedanken
- Hinterfragen von Grundüberzeugungen über sich selbst und die Welt
- Veränderung von Vermeidungsverhalten
- Aufbau hilfreicher Verhaltensweisen und Routinen
- Stressbewältigung und Emotionsregulation
Drei Ebenen der Veränderung
KVT arbeitet gleichzeitig auf mehreren Ebenen – Denken, Verhalten und Emotion. So entsteht nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Symptomlinderung.
Denkmuster erkennen
Automatische negative Gedanken und Grundüberzeugungen bewusst machen – und gemeinsam hinterfragen, ob sie wirklich stimmen.
Verhalten verändern
Vermeidungsverhalten überwinden, neue Erfahrungen machen und hilfreiche Routinen aufbauen – Schritt für Schritt im Alltag.
Stress & Emotion
Konkrete Techniken zur Stressbewältigung und Emotionsregulation – für mehr Stabilität und Handlungsspielraum im Alltag.
Dein Weg zur Therapie
Von der ersten Anfrage bis zur ersten Sitzung – unkompliziert und mit kurzen Wartezeiten.
Anfrage senden
Schreib mir über das Formular oder ruf an. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden.
Kennenlerngespräch
15 Minuten am Telefon – wir klären, ob wir gut zusammenpassen. Ganz unverbindlich.
KostenlosErstgespräch
50 Minuten in der Praxis. Dein Anliegen, meine Arbeitsweise – ohne Druck, ohne Urteil.
Therapiebeginn
Wir entwickeln gemeinsam einen Plan – und starten in regelmäßige Sitzungen.
Über mich
Ich glaube nicht daran, dass du deinen Ängsten oder Problemen hilflos ausgeliefert bist. Was sich wie ein unveränderlicher Teil von dir anfühlt, ist häufig ein erlerntes Muster – und was gelernt wurde, kann sich verändern. In meiner Arbeit verbinde ich echte Neugier für deine Geschichte mit wissenschaftlich fundierten Methoden, die wirken. Nicht um dich zu „reparieren", sondern damit du wieder selbst das Steuer in der Hand hast.
Ausbildung & Spezialisierungen
- Heilpraktikerin für Psychotherapie
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
- Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
- Schematherapie
Gesundheitsamt Nürnberg
Honorar
Einzelsitzung · 50 Minuten
Privatpraxis · flexible Terminvergabe
Selbstzahler
Du zahlst direkt – mit kurzer Terminvergabe, ohne Eintrag bei der Krankenkasse. Anonym und unter Umständen steuerlich absetzbar (§ 33 EStG).
Private Krankenversicherung
Viele PKVs erstatten Heilpraktikerleistungen teilweise oder vollständig. Am besten vorher anfragen.
Heilpraktiker-Zusatzversicherung
Mit einer Zusatzversicherung kannst du einen Erstattungsantrag stellen. Höhe variiert je nach Vertrag.
Häufige Fragen
Für wen eignet sich die KVT?
Die KVT ist gut belegt bei Angst, Depression, Zwängen, Burnout und vielen weiteren Themen. Sie passt besonders, wenn du konkret und zielorientiert arbeiten und alltagstaugliche Werkzeuge mitnehmen möchtest.
Wie lange dauert eine kognitive Verhaltenstherapie?
Die KVT ist oft vergleichsweise kurz. Je nach Anliegen sind spürbare Veränderungen häufig in einigen Wochen bis Monaten möglich – das passen wir gemeinsam an deinen Verlauf an.
Was unterscheidet die KVT von anderen Verfahren?
Die KVT arbeitet im Hier und Jetzt: Wir schauen, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten zusammenhängen, und verändern gezielt belastende Muster. Statt nur zu reden, probierst du Neues aus.
Für dich erreichbar – in Präsenz oder online
Meine Klientinnen kommen aus Schwabach, Roth, Stein, Wendelstein, Hilpoltstein und dem Raum Nürnberg – und aus ganz Deutschland per Video.
In der Praxis – Schwabach
Die Praxis liegt zentral in der Königstraße 1A in Schwabach, gut erreichbar aus dem Raum Nürnberg, Roth, Stein und Wendelstein – mit Auto (A6/A9) und S-Bahn (S2).
Auf der Karte ansehenPer Video – deutschlandweit
Online-Therapie ist in ihrer Wirksamkeit mit Präsenzsitzungen vergleichbar – das zeigen aktuelle Studien. Du brauchst nur einen ruhigen Ort, eine Kamera und eine stabile Verbindung.
Online ist besonders sinnvoll, wenn:
- die Anfahrt zu weit ist
- der Alltag wenig Zeit für Fahrtwege lässt
- der erste Schritt in eine Praxis gerade zu groß ist
- du flexibel von unterwegs oder zuhause arbeiten willst
Lass uns sprechen
Etwas in dir hat dich bis hierher gebracht – das ist schon der Anfang. Schreib mir einfach – ich melde mich innerhalb von 48 Stunden.
Gut erreichbar aus Roth, Stein, Wendelstein und dem Raum Nürnberg