Schematherapie in Schwabach
Manche Muster tauchen immer wieder auf – in Beziehungen, im Beruf, im Selbstbild. Schematherapie geht den Wurzeln auf den Grund: Woher kommen diese Muster? Und wie lassen sie sich wirklich verändern?
Was ist ein Schema?
Ein Schema ist ein tief verwurzeltes Muster aus Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen. Es entsteht meist in der Kindheit, wenn emotionale Grundbedürfnisse – nach Sicherheit, Zugehörigkeit, Wertschätzung oder Autonomie – nicht ausreichend erfüllt wurden.
Diese frühen Erfahrungen prägen, wie wir die Welt wahrnehmen – oft unbewusst und bis ins Erwachsenenalter. Typische Schemata sind zum Beispiel: „Ich bin nicht gut genug", „Ich werde verlassen", „Ich muss stark sein, um geliebt zu werden".
Die Schematherapie wurde von Jeffrey Young entwickelt und verbindet Elemente aus KVT, Tiefenpsychologie und erfahrungsorientierter Arbeit. Viele Menschen beschreiben, dass sie zum ersten Mal wirklich verstehen, warum sie so reagieren wie sie reagieren.
Wie funktioniert Schematherapie?
Schematherapie arbeitet in drei Schritten – vom Erkennen über das Verstehen bis zum echten Verändern.
Erkennen
Gemeinsam identifizieren wir, welche Muster immer wieder auftauchen – in Beziehungen, bei Stress, im Umgang mit dir selbst. Oft sind es Reaktionen, die sich automatisch anfühlen.
Verstehen
Wir gehen den Ursprüngen auf den Grund: Woher kommen diese Muster, und welche unerfüllten Bedürfnisse stecken dahinter? Dafür nutzen wir unter anderem Imaginationsübungen und Stuhldialoge.
Verändern
Neue, heilsame Erfahrungen entstehen – auch in der therapeutischen Beziehung selbst. So können sich alte Muster dauerhaft lösen, nicht nur oberflächlich verändern.
Wann ist Schematherapie sinnvoll?
Schematherapie ist besonders hilfreich, wenn:
- Probleme sich tief verwurzelt anfühlen und auf andere Ansätze wenig angesprochen haben
- Beziehungsmuster sich immer wiederholen
- Chronische Depression oder emotionale Instabilität vorliegen
- Persönlichkeitsstörungen (z. B. Borderline) im Hintergrund stehen
- Geringer Selbstwert und starke Selbstkritik das Leben belasten
Meine Praxis liegt in der Königstraße 1A in Schwabach – gut erreichbar aus Roth, Stein, Wendelstein und dem Raum Nürnberg. Auf Wunsch biete ich auch Online-Sitzungen an.
Dein Weg zur Therapie
Von der ersten Anfrage bis zur ersten Sitzung – unkompliziert und mit kurzen Wartezeiten.
Anfrage senden
Schreib mir über das Formular oder ruf an. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden.
Kennenlerngespräch
15 Minuten am Telefon – wir klären, ob wir gut zusammenpassen. Ganz unverbindlich.
KostenlosErstgespräch
50 Minuten in der Praxis. Dein Anliegen, meine Arbeitsweise – ohne Druck, ohne Urteil.
Therapiebeginn
Wir entwickeln gemeinsam einen Plan – und starten in regelmäßige Sitzungen.
Über mich
Ich glaube nicht daran, dass du deinen Ängsten oder Problemen hilflos ausgeliefert bist. Was sich wie ein unveränderlicher Teil von dir anfühlt, ist häufig ein erlerntes Muster – und was gelernt wurde, kann sich verändern. In meiner Arbeit verbinde ich echte Neugier für deine Geschichte mit wissenschaftlich fundierten Methoden, die wirken. Nicht um dich zu „reparieren", sondern damit du wieder selbst das Steuer in der Hand hast.
Ausbildung & Spezialisierungen
- Heilpraktikerin für Psychotherapie
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
- Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
- Schematherapie
Gesundheitsamt Nürnberg
Honorar
Einzelsitzung · 50 Minuten
Privatpraxis · flexible Terminvergabe
Selbstzahler
Du zahlst direkt – mit kurzer Terminvergabe, ohne Eintrag bei der Krankenkasse. Anonym und unter Umständen steuerlich absetzbar (§ 33 EStG).
Private Krankenversicherung
Viele PKVs erstatten Heilpraktikerleistungen teilweise oder vollständig. Am besten vorher anfragen.
Heilpraktiker-Zusatzversicherung
Mit einer Zusatzversicherung kannst du einen Erstattungsantrag stellen. Höhe variiert je nach Vertrag.
Häufige Fragen
Für wen ist Schematherapie geeignet?
Schematherapie hilft besonders bei tief verwurzelten Mustern, die sich wiederholen – in Beziehungen, im Selbstwert, im Umgang mit Gefühlen. Wo kommen sie her, wie kann man sie durchbrechen?
Wie unterscheidet sich Schematherapie von der KVT?
Die Schematherapie geht tiefer als die klassische KVT: Sie verbindet verhaltenstherapeutische Methoden mit der Arbeit an frühen Prägungen und Bedürfnissen. So lassen sich lang bestehende Muster verändern.
Wie lange dauert eine Schematherapie?
Da sie an tiefer liegenden Mustern arbeitet, braucht Schematherapie meist etwas Zeit. Wie lange genau, hängt von deinem Anliegen ab.
Für dich erreichbar – in Präsenz oder online
Meine Klientinnen kommen aus Schwabach, Roth, Stein, Wendelstein, Hilpoltstein und dem Raum Nürnberg – und aus ganz Deutschland per Video.
In der Praxis – Schwabach
Die Praxis liegt zentral in der Königstraße 1A in Schwabach, gut erreichbar aus dem Raum Nürnberg, Roth, Stein und Wendelstein – mit Auto (A6/A9) und S-Bahn (S2).
Auf der Karte ansehenPer Video – deutschlandweit
Online-Therapie ist in ihrer Wirksamkeit mit Präsenzsitzungen vergleichbar – das zeigen aktuelle Studien. Du brauchst nur einen ruhigen Ort, eine Kamera und eine stabile Verbindung.
Online ist besonders sinnvoll, wenn:
- die Anfahrt zu weit ist
- der Alltag wenig Zeit für Fahrtwege lässt
- der erste Schritt in eine Praxis gerade zu groß ist
- du flexibel von unterwegs oder zuhause arbeiten willst
Lass uns sprechen
Etwas in dir hat dich bis hierher gebracht – das ist schon der Anfang. Schreib mir einfach – ich melde mich innerhalb von 48 Stunden.
Gut erreichbar aus Roth, Stein, Wendelstein und dem Raum Nürnberg