Schematherapie in Schwabach
Manche Muster tauchen immer wieder auf – in Beziehungen, im Beruf, im Selbstbild. Schematherapie geht den Wurzeln auf den Grund: Woher kommen diese Muster? Und wie lassen sie sich wirklich verändern?
Was ist ein Schema?
Ein Schema ist ein tief verwurzeltes Muster aus Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen. Es entsteht meist in der Kindheit, wenn emotionale Grundbedürfnisse – nach Sicherheit, Zugehörigkeit, Wertschätzung oder Autonomie – nicht ausreichend erfüllt wurden.
Diese frühen Erfahrungen prägen, wie wir die Welt wahrnehmen – oft unbewusst und bis ins Erwachsenenalter. Typische Schemata sind zum Beispiel: „Ich bin nicht gut genug", „Ich werde verlassen", „Ich muss stark sein, um geliebt zu werden".
Die Schematherapie wurde von Jeffrey Young entwickelt und verbindet Elemente aus KVT, Tiefenpsychologie und erfahrungsorientierter Arbeit. Viele Menschen beschreiben, dass sie zum ersten Mal wirklich verstehen, warum sie so reagieren wie sie reagieren.
Wie funktioniert Schematherapie?
Schematherapie arbeitet in drei Schritten – vom Erkennen über das Verstehen bis zum echten Verändern.
Erkennen
Gemeinsam identifizieren wir, welche Muster immer wieder auftauchen – in Beziehungen, bei Stress, im Umgang mit dir selbst. Oft sind es Reaktionen, die sich automatisch anfühlen.
Verstehen
Wir gehen den Ursprüngen auf den Grund: Woher kommen diese Muster, und welche unerfüllten Bedürfnisse stecken dahinter? Dafür nutzen wir unter anderem Imaginationsübungen und Stuhldialoge.
Verändern
Neue, heilsame Erfahrungen entstehen – auch in der therapeutischen Beziehung selbst. So können sich alte Muster dauerhaft lösen, nicht nur oberflächlich verändern.
Wann ist Schematherapie sinnvoll?
Schematherapie ist besonders hilfreich, wenn:
- Probleme sich tief verwurzelt anfühlen und auf andere Ansätze wenig angesprochen haben
- Beziehungsmuster sich immer wiederholen
- Chronische Depression oder emotionale Instabilität vorliegen
- Persönlichkeitsstörungen (z. B. Borderline) im Hintergrund stehen
- Geringer Selbstwert und starke Selbstkritik das Leben belasten
Meine Praxis liegt in der Königstraße 1A in Schwabach – gut erreichbar aus Roth, Stein, Wendelstein und dem Raum Nürnberg. Auf Wunsch biete ich auch Online-Sitzungen an.