Therapie bei ADHS im Erwachsenenalter in Schwabach
ADHS ist keine Kinderkrankheit. Immer mehr Erwachsene erhalten die Diagnose – oder erkennen sich selbst darin wieder. Psychotherapie hilft dabei, den Alltag zu gestalten, ohne sich ständig gegen sich selbst zu stemmen.
ADHS bei Erwachsenen – wie es sich zeigt
ADHS bei Erwachsenen sieht oft anders aus als bei Kindern. Hyperaktivität wird zur inneren Unruhe. Unaufmerksamkeit zeigt sich in vergessenen Terminen, angefangenen Projekten, dem ewigen Springen zwischen Aufgaben.
Häufige Merkmale von ADHS im Erwachsenenalter:
- Schwierigkeiten, Aufgaben zu beginnen oder zu Ende zu bringen (Prokrastination)
- Impulsive Entscheidungen, spontane Stimmungswechsel
- Innere Unruhe, Gedankenrasen
- Emotionale Dysregulation – intensive Reaktionen auf Kritik oder Rückschläge
- Schwierigkeiten mit Zeitmanagement, Selbstorganisation
- Vergesslichkeit trotz hoher Intelligenz
- Chronisches Gefühl, nicht „ans Ziel zu kommen"
Viele Erwachsene mit ADHS haben jahrelang geglaubt, sie seien einfach faul, disziplinlos oder chaotisch. Das stimmt nicht – und Therapie kann helfen, das zu verstehen und anders mit sich umzugehen.
Wie KVT bei ADHS hilft
Die Kognitive Verhaltenstherapie ist die am besten untersuchte Therapieform für ADHS im Erwachsenenalter – ergänzt bei Bedarf durch Schematherapie.
Struktur & Selbstorganisation
Konkrete Strategien für Prokrastination, Zeitmanagement und das Zu-Ende-Bringen von Aufgaben – praxisnah und alltagstauglich.
Emotionale Regulation
Umgang mit intensiven Reaktionen auf Kritik und Rückschläge. Mehr Stabilität im Alltag, ohne die eigene Lebendigkeit zu verlieren.
Selbstbild
Negative Überzeugungen hinterfragen, die sich über Jahre aufgebaut haben. Mit Schematherapie gehen wir bei Bedarf den tieferliegenden Mustern auf den Grund.
Mein Angebot in Schwabach und dem Raum Nürnberg
ADHS-Diagnosen bei Erwachsenen steigen stark an – und der Bedarf an spezialisierten Therapieplätzen wächst. In meiner Praxis in Schwabach biete ich dir einen Platz, an dem du dich und dein ADHS ohne Bewertung anschauen kannst.
Gut erreichbar aus dem Raum Nürnberg, Roth, Stein und Wendelstein. Online-Sitzungen sind auf Wunsch ebenfalls möglich.
Häufige Fragen
Kann ADHS erst im Erwachsenenalter auffallen?
Ja. Viele Menschen mit ADHS haben sich lange durchgekämpft, ohne dass es erkannt wurde. Oft fällt es erst auf, wenn die Anforderungen steigen – im Beruf, in der Familie oder durch dauerhafte innere Unruhe und Erschöpfung.
Brauche ich eine Diagnose, bevor ich kommen kann?
Nein. Du kannst dich auch mit dem Verdacht melden. Die formale ADHS-Diagnose stellt eine Fachärztin oder ein Facharzt; in der Therapie arbeiten wir an den konkreten Schwierigkeiten im Alltag – unabhängig davon, ob schon eine Diagnose vorliegt.
Was bringt Therapie bei ADHS?
Wir entwickeln Strategien für Struktur, Konzentration und den Umgang mit Impulsivität – und schauen auf das Selbstwertgefühl, das durch jahrelange Überforderung oft gelitten hat. Ziel ist ein Alltag, der besser zu dir passt.