Therapie bei ADHS im Erwachsenenalter in Schwabach
ADHS ist keine Kinderkrankheit. Immer mehr Erwachsene erhalten die Diagnose – oder erkennen sich selbst darin wieder. Psychotherapie hilft dabei, den Alltag zu gestalten, ohne sich ständig gegen sich selbst zu stemmen.
ADHS bei Erwachsenen – wie es sich zeigt
ADHS bei Erwachsenen sieht oft anders aus als bei Kindern. Hyperaktivität wird zur inneren Unruhe. Unaufmerksamkeit zeigt sich in vergessenen Terminen, angefangenen Projekten, dem ewigen Springen zwischen Aufgaben.
Häufige Merkmale von ADHS im Erwachsenenalter:
- Schwierigkeiten, Aufgaben zu beginnen oder zu Ende zu bringen (Prokrastination)
- Impulsive Entscheidungen, spontane Stimmungswechsel
- Innere Unruhe, Gedankenrasen
- Emotionale Dysregulation – intensive Reaktionen auf Kritik oder Rückschläge
- Schwierigkeiten mit Zeitmanagement, Selbstorganisation
- Vergesslichkeit trotz hoher Intelligenz
- Chronisches Gefühl, nicht „ans Ziel zu kommen"
Viele Erwachsene mit ADHS haben jahrelang geglaubt, sie seien einfach faul, disziplinlos oder chaotisch. Das stimmt nicht – und Therapie kann helfen, das zu verstehen und anders mit sich umzugehen.
Wie KVT bei ADHS hilft
Die Kognitive Verhaltenstherapie ist die am besten untersuchte Therapieform für ADHS im Erwachsenenalter – ergänzt bei Bedarf durch Schematherapie.
Struktur & Selbstorganisation
Konkrete Strategien für Prokrastination, Zeitmanagement und das Zu-Ende-Bringen von Aufgaben – praxisnah und alltagstauglich.
Emotionale Regulation
Umgang mit intensiven Reaktionen auf Kritik und Rückschläge. Mehr Stabilität im Alltag, ohne die eigene Lebendigkeit zu verlieren.
Selbstbild
Negative Überzeugungen hinterfragen, die sich über Jahre aufgebaut haben. Mit Schematherapie gehen wir bei Bedarf den tieferliegenden Mustern auf den Grund.
Dein Weg zur Therapie
Von der ersten Anfrage bis zur ersten Sitzung – unkompliziert und mit kurzen Wartezeiten.
Anfrage senden
Schreib mir über das Formular oder ruf an. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden.
Kennenlerngespräch
15 Minuten am Telefon – wir klären, ob wir gut zusammenpassen. Ganz unverbindlich.
KostenlosErstgespräch
50 Minuten in der Praxis. Dein Anliegen, meine Arbeitsweise – ohne Druck, ohne Urteil.
Therapiebeginn
Wir entwickeln gemeinsam einen Plan – und starten in regelmäßige Sitzungen.
Über mich
Ich glaube nicht daran, dass du deinen Ängsten oder Problemen hilflos ausgeliefert bist. Was sich wie ein unveränderlicher Teil von dir anfühlt, ist häufig ein erlerntes Muster – und was gelernt wurde, kann sich verändern. In meiner Arbeit verbinde ich echte Neugier für deine Geschichte mit wissenschaftlich fundierten Methoden, die wirken. Nicht um dich zu „reparieren", sondern damit du wieder selbst das Steuer in der Hand hast.
Ausbildung & Spezialisierungen
- Heilpraktikerin für Psychotherapie
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
- Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
- Schematherapie
Gesundheitsamt Nürnberg
Honorar
Einzelsitzung · 50 Minuten
Privatpraxis · flexible Terminvergabe
Selbstzahler
Du zahlst direkt – mit kurzer Terminvergabe, ohne Eintrag bei der Krankenkasse. Anonym und unter Umständen steuerlich absetzbar (§ 33 EStG).
Private Krankenversicherung
Viele PKVs erstatten Heilpraktikerleistungen teilweise oder vollständig. Am besten vorher anfragen.
Heilpraktiker-Zusatzversicherung
Mit einer Zusatzversicherung kannst du einen Erstattungsantrag stellen. Höhe variiert je nach Vertrag.
Häufige Fragen
Kann ADHS erst im Erwachsenenalter auffallen?
Ja. Viele Menschen mit ADHS haben sich lange durchgekämpft, ohne dass es erkannt wurde. Oft fällt es erst auf, wenn die Anforderungen steigen – im Beruf, in der Familie oder durch dauerhafte innere Unruhe und Erschöpfung.
Brauche ich eine Diagnose, bevor ich kommen kann?
Nein. Du kannst dich auch mit dem Verdacht melden. Die formale ADHS-Diagnose stellt eine Fachärztin oder ein Facharzt; in der Therapie arbeiten wir an den konkreten Schwierigkeiten im Alltag – unabhängig davon, ob schon eine Diagnose vorliegt.
Was bringt Therapie bei ADHS?
Wir entwickeln Strategien für Struktur, Konzentration und den Umgang mit Impulsivität – und schauen auf das Selbstwertgefühl, das durch jahrelange Überforderung oft gelitten hat. Ziel ist ein Alltag, der besser zu dir passt.
Für dich erreichbar – in Präsenz oder online
Meine Klientinnen kommen aus Schwabach, Roth, Stein, Wendelstein, Hilpoltstein und dem Raum Nürnberg – und aus ganz Deutschland per Video.
In der Praxis – Schwabach
Die Praxis liegt zentral in der Königstraße 1A in Schwabach, gut erreichbar aus dem Raum Nürnberg, Roth, Stein und Wendelstein – mit Auto (A6/A9) und S-Bahn (S2).
Auf der Karte ansehenPer Video – deutschlandweit
Online-Therapie ist in ihrer Wirksamkeit mit Präsenzsitzungen vergleichbar – das zeigen aktuelle Studien. Du brauchst nur einen ruhigen Ort, eine Kamera und eine stabile Verbindung.
Online ist besonders sinnvoll, wenn:
- die Anfahrt zu weit ist
- der Alltag wenig Zeit für Fahrtwege lässt
- der erste Schritt in eine Praxis gerade zu groß ist
- du flexibel von unterwegs oder zuhause arbeiten willst
Lass uns sprechen
Etwas in dir hat dich bis hierher gebracht – das ist schon der Anfang. Schreib mir einfach – ich melde mich innerhalb von 48 Stunden.
Gut erreichbar aus Roth, Stein, Wendelstein und dem Raum Nürnberg